입을 “아~”하고 벌렸더니 “딱!” 소리가? / 턱관절 장애 셀프 치료법 / 턱관절장애는 환자가 자각 증상을 대수롭지 않게 생각하여 방치하기 쉬운 질병입니다. 미리미리 증상을 확인하여 건강하고 예쁜 턱을 만들어 보세요~ / 혹시 나도 턱관절 장애 환자? / 01 가끔 두통이나, 편두통이 있다 / 02 가끔 뒷목이 뻐근하거나 당긴다 / 03 입을 열거나 닫을 때 "달그락" 거리는 소리가 난다 / 04 입을 열거나 닫을 때 턱이 Z자 형태로 움직인다 / 05 가끔 입을 크게 열 때 "딱"하는 소리가 난다 / 06 입을 크게 열고 닫을 때 통증이 온다 / * 3 가지 이상의 증상에 해당할 경우 정확한 검진 후 치료가 필요합니다 / 잇몸 마사지 / 1. 아래 어금니 끝까지 손을 넣어 치아 끝부분의 근육을 마사지한다 / 2. 위쪽 잇몸을 따라 쭉 들어간 치아 끝부분 뒤쪽 근육을 마사지한다 / 3. 위와 아래 각 10초 정도 마사지하고 진동을 주면 더욱 효과적이다 / 효과 : 턱을 움직이는 근육의 균형을 바로 잡아 입을 벌리거나 다무는 동작을 자연스럽게 만들어줍니다. / 아-이-오-에-우 / 1.마음을 편하게 하고 얼굴 전체의 긴장을 풀며 아~이~우~에~오~를 소리 내서 연습한다 / 2. 입 안 공간을 넓게 확보해 머리 전체를 울리는 기분으로 소리를 낸다 / 효과 : 긴장된 얼굴 근육을 소리를 동안 자연스럽게 이완시키고 스트레스를 풀어줍니다