뒤태로 / 체크해보는 척추 건강 / 뒤태 Y라인은 척추의 배열 형태가 반듯할 수록 아름다워집니다. / 척추건강의 척도! 나의 Y라인 상태는 어떤지 체크해 보세요! / 뒤태로 의심해 볼 수 있는 척추질환 / 거북등 증후군 / 굴곡 없이 평평한 등 / 하루 종일 구부정한 자세로 의자에 앉아 있는 사람에게 흔한 증상 / 척추전만증 / 오리 엉덩이 볼록한 배 / 하이힐을 즐겨 신거나 임신으로 갑작스럽게 체중이 불어난 경우 주의 / 척추측만증 / 한쪽으로 휜 허리 / 한쪽으로 턱을 괴거나 가방을 오래 멜 경우 주의 / 아름답고 건강한 뒤태를 만들어주는 스트레칭 / [방법1] 허리와 바닥이 수평한 상태에서 골반을 위로 올리며 허리를 아래로 내린다. 이때 머리는 뒤로 젖힌다. 10초 유지 3회 반복 / [방법2] 배꼽을 보는 기분으로 허리를 위로 끌어 올리면서 등 근육을 천천히 충분히 늘인다. / ※ 척추 건강 상태에 대한 정확한 진단은 반드시 전문의와 상의하셔야 합니다.