쌀쌀해진 날씨에 허약해진 내 몸 / 보약? 나도 먹어야 되나? / 체크리스트(의료진 자문 꼭 받아야 돼요~) / 다음의 증상들 중 4가지 이상 해당되는 경우 반드시 전문의와 상담 후 처방 받으셔야 합니다. / 아침에 일어나기 힘들고 자주 눕고 싶다. / 식사 후에 나른하게 졸리기 시작한다. / 발이 유난히 차거나 아랫배가 차다. / 만성적으로 허리, 무릎이 무겁고 차가우며 시큰거리고 아프다. / 소화가 잘 되지 않는 것 같고 손발이 저리다. / 자고 일어나도 피로가 가시지 않고, 수면 중 땀을 많이 흘린다 / 등과 어깨가 무겁다. / 조금만 움직여도 쉽게 지치고 피곤해 진다. / 침이 자주 마르고 피부가 건조하다. / 집에서 만들어 먹는 셀프보약 / [재료] 황기 8g, 산약(마) 12g, 생강 3쪽, 대추 2개 / [효과] 힘이 없고 기가 부족하다고 느껴질 때, 쉽게 피로하고 전신이 무력할 때, 소화를 도와주고 원기회복에 효과적이다. / [만드는 법] / 1. 물 1리터와 약재를 넣고 30분 정도 상온에 놔둔 뒤 끓인다. / 2. 처음에는 중간 불에 올려놓고, 끓기 시작하면 약한 불에 1시간 30분 정도 끓인다. / 3. 다 끓인 다음 채반이나 얇은 보자기에 걸러낸다.