금연의 꿈을 이루세요! / 일상 속, 담배 멀리하는 법 / 지긋지긋한 담배 연기, 매번 거듭되는 금연 실패에, 아예 금연의 꿈을 접고 있지는 않나요? 담배는 건강에 백해무익이며, 주변에도 피해를 주게 됩니다. / 생활 속에서 꾸준히 행할 수 있는 방법으로 담배와 영원히 이별하세요! / 금연 생활 수칙 / 1. 생수는 니코틴에 의해 탁해진 몸을 정화시키고 금단증상도 예방하므로 자주 마신다. / 2. 니코틴 흡수를 촉진시키므로 가급적 술자리를 피한다. / 3. 담배에 대한 욕구를 억제하기 위하여 흡연 장소는 멀리한다. / 4. 너무 자극적이지 않은 담백한 음식을 먹는다. / 5. 규칙적으로 유산소운동을 한다. / 니코틴 해독에 좋은 솔잎차 만들기 / 솔잎에는 혈관의 벽을 튼튼하게 강화시키는 효능이 있어 중풍과 고혈압을 예방하고 혈액순환을 도와줍니다. 특유의 상쾌한 향을 잘 이용하면 담배 생각을 떨칠 수 있습니다. / [준비사항] 솔잎시럽 1큰술, 생수 1컵 반, 흑설탕 1컵 반 / ① 갓 따낸 솔잎을 깨끗이 씻어 건져 물기를 빼낸다. / ② 씻어 놓은 솔잎을 꿀 1큰술을 넣어 버무린 다음 밀폐용기에 담는다. / ③ 물 한 컵 반에 흑설탕 한 컵 반을 넣어 잘 섞어 시럽을 만든 다음 밀폐용기에 붓고 뚜껑을 닫아 서늘한 곳을 1주일 정도 재워 두었다가 건더기는 걸러 내고 냉장고에 보관한다. / ④ 찻잔에 솔잎시럽 1큰술과 생수 1컵을 넣고 저어서 시원하게 마신다.