장마철도 가뿐하게! / 여름철 습요통 극복하기 / 봄이 언제였나 싶게 날씨가 급격히 더워지면서 바야흐로 장마철이 다가왔습니다. / 장마철엔 덥고 습한 날씨로 인해 질병이 오기 쉬운데요, 날이 흐리고 습할 때 허리에 통증이 오는 ‘습요통’도 그 중 하나입니다. / 그렇다면, 습요통은 어떻게 예방해야 할까요? / 습요통이란? / 습요통이란 한방에서 말하는 10가지 요통 중 하나로, 습한 가운데 발생하기 쉬운 요통이다. / 습요통은 우선 허리의 습기를 내보내고 몸을 건조하게 해야 통증이 가라앉는다. / 평소 습기 찬 곳을 피하고 장시간 비를 맞지 않도록 하며, 비를 맞은 후에는 반드시 몸을 잘 말려주고 따뜻하게 해주는 것이 좋다. / 습요통에 좋은 차 끓이기 / 1. 백출(삽주 뿌리) 20g, 의이인(율무) 20g, 두충 12g을 준비한다. / 2. 물 1,000cc와 함께 1시간 정도 달인다. / 3. 1일 2회 한 잔씩 차처럼 마시면, 몸 안의 부기와 습기를 제거할 수 있다. / 더불어 몸도 가볍게 해주며 소화력도 키워줄 뿐 아니라 진통작용과 함께 근육과 뼈, 힘줄을 강하게 하여 효과적이다. / 습요통에 효과 있는 약재 찜질 / 1. 백출 200g과 오가피 200g를 준비한다. / 2. 함께 푹 달인 후 건더기만 건져 물을 짠다. / 3. 뜨거운 건더기를 수건으로 싸서 아픈 허리에 올려놓고 온찜질 한다. / 이는 습기 제거뿐만 아니라 근육을 풀어주고 혈맥을 통하게 하여 많은 도움이 된다.