(류광현 원장)
여러분 안녕하세요
척추 관절 전문의 류광현 원장입니다
많이들 문의하시는 것들이
테니스엘보, 골프엘보에 어떻게 테이핑을 하냐 물어보시는데
오늘 알려 드릴 것들은
테니스 엘보와 골프 엘보가 있을 때
치료 목적의 테이프를 붙이는 것을 알려 드릴게요
팔 한번 펴볼까요?
밑으로 살짝 내려 주시고
바깥쪽에 긴 노쪽 손목폄근
손목을 펼 때의 근육,
그리고 짧은 노쪽 손목 폄근이 문제가 있을 때
테니스 엘보가 생기게 되는데요
테니스 엘보의 테이프는
이 외측 상가에서 두번째 중수골의 베이스로 이렇게 붙여 주면 됩니다
두 번째 중수골을 그럼 어떻게 찾냐면
이 다섯 개의 손가락이 있듯이
손목도 하나 둘 셋 넷 다섯 개가 있다고 보시면
임의의 두 번째 지점이 중수골의 베이스라고 보시면 돼요
그래서 외측 상가에서 두 번째 중수골로 손목을 늘린 상태에서
이렇게 붙여 주면 되겠습니다
한번 붙여 보겠습니다
네 이렇게 지금 붙였는데요
테이프를 잘 붙였는지 확인하려면
힘을 빼고 중립 자세를 했을 때
이렇게 테이핑에 주름이 잡히는지 확인하시면 됩니다
주름이 잡혔을 때가 이 스킨을 들어 주면서
회복할 수 있게 도와주는 거기 때문에
이렇게 붙여 주시면 됩니다
붙이고 활동하는 동안에 회복할 수 있기 때문에
도움이 많이 되실 거라고 생각합니다
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감사합니다