°ü½É µ¿¿µ»ó ¼³Á¤
°ü½É ºÐ¾ß
ÃÖ´ë 3°³±îÁö ¼±Åà °¡´É
°ü½É Áúȯ
ÃÖ´ë 3°³±îÁö ¼±Åà °¡´É
Àα⠵¿¿µ»ó
Ãßõ µ¿¿µ»ó
¹«¸­ÅëÁõ, ¿©¸§¿¡ ´õ ½ÉÇØÁö´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù..
¹«¸­ÅëÁõ, ¿©¸§¿¡ ´õ ½ÉÇØÁö´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù..
°üÀý¿°ÀÇ °æ¿ì´Â ÈÞ½Ä ½Ã¿¡ °­Á÷ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¾ÇÈ­µÇ°í
Ȱµ¿ ½Ã¿¡´Â ¿ÀÈ÷·Á °­Á÷ÀÌ ÁÙ¾îµé ¼ö°¡ Àִµ¥¿ä.
¹«¸­ ÅëÁõÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î´Â
ÅðÇ༺ °üÀý¿°, ½½°³°ñ ¿¬°ñ¿¬È­Áõ, Á¡¾×³¶¿°,
¹Ý¿ù»ó ¿¬°ñÀ̳ª Àδë¿Í °°Àº ±¸Á¶¹°ÀÇ ¼Õ»ó,
·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿° µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¹«¸­ ÅëÁõÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼¼°è Àα¸ ¾à 3.6%°¡ ÅðÇ༺ ½½ °üÀý¿°À» ¾Î°í ÀÖ´Ù´Â Åë°è°¡ Àִµ¥¿ä.
65¼¼¿¡¼­ 80%°¡ ¹æ»ç¼± ¼Ò°ß¿¡¼­
ÅðÇ༺ °üÀýÀÇ ÁõÈİ¡ ÀÖ°í
±× Áß¿¡¼­µµ 60% Á¤µµ°¡ Áõ»óÀ» º¸Àδٰí Çϴµ¥¿ä.
60¼¼ ÀÌ»ó Àα¸ÀÇ ¾à 3~40% Á¤µµ°¡
ÅðÇ༺ ½½ °üÀý¿°À» °æÇèÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿øÀÎÀ¸·Î´Â ³ëÈ­, °üÀýÀÇ Á¤·ÄÀÌ Æ²¾îÁ® ÀÖ´Â °æ¿ì,
¿Ü»ó, ±ÙÀ°ÀÇ ¾àÈ­, °üÀý¿¡ °¡ÇØÁö´Â ±â°èÀû ºÎÇÏ µîÀÌ
ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹«¸­À» ±ÁÇû´Ù°¡ Æî ¶§
¼Ò¸®°¡ ³ª°Å³ª »»»»ÇÑ ´À³¦ÀÌ ÀÖ°í
ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¶§´Â ÅëÁõÀÌ °¨¼ÒÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
ÇÑÆí ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â
¿©¸§Ã¶ÀÇ ³ôÀº ±â¿Â°ú ½Àµµ·Î ÀÎÇØ¼­
Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°Àº ±¹³» À¯º´·üÀÌ 1% Á¤µµ¿¡ ´ÞÇϴµ¥¿ä.
ÀÚ°¡ ¸é¿ª¼º ÁúȯÀ̰í
°üÀýÀ» ½Î°íÀִ Ȱ¾×¸·¿¡ ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇØ¼­ ÅëÁõÀÌ À¯¹ßµË´Ï´Ù.
ºÎÁ¾, ¹ßÀû, °­Á÷, ÅëÁõÀÌ ÁÖ Áõ»óÀ̰í¿ä.
¾ÆÄ§¿¡ 1½Ã°£ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â °üÀýÀÌ µüµüÇÏ°Ô ±»´Â Áõ»óÀ» µ¿¹ÝÇÕ´Ï´Ù.
¿©¸§Ã¶¿¡´Â ¶¡À» ¸¹ÀÌ Èê·Á¼­ Å»¼ö µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀÌ ´õ ½ÉÇØÁú ¼ö°¡ ÀÖ°í¿ä.
°úµµÇÑ Àڿܼ± ³ëÃâ·ÎÀÎÇØ¼­ ¸é¿ª ü°è°¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ±â ¶§¹®¿¡
Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×¸®°í Ȱµ¿·® Áõ°¡³ª ´õÀ§·Î ÀÎÇØ¼­ ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö°Å³ª
½ºÆ®·¹½º µîµµ Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¿äÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.
ÅðÇ༺ ½½ °üÀý¿°À̶û ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°À» Áõ»óÀ» °¡Áö°í °£·«ÇÏ°Ô ±¸ºÐÀ» ÇØ º¼°Ô¿ä.
ÅðÇ༺ ½½ °üÀý¿°Àº ÁÖ·Î °í·ÉÃþ¿¡ ¹ßº´Çϴµ¥
·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°Àº 50´ë ÀÌÇÏ¿¡¼­µµ ¹ßº´ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÅðÇ༺ ½½ °üÀý¿°Àº Ȱµ¿ ÀÌÈÄ¿¡
°üÀýÀÇ °­Á÷ÀÌ ¾ÇÈ­µÇ´Â ¹Ý¸é¿¡
·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°ÀÇ °æ¿ì´Â
ÈÞ½Ä ½Ã¿¡ °­Á÷ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¾ÇÈ­µÇ°í
Ȱµ¿ ½Ã¿¡´Â ¿ÀÈ÷·Á °­Á÷ÀÌ ÁÙ¾îµé ¼ö°¡ Àִµ¥¿ä.
±×¸®°í ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â
ÅëÁõ»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇÇ·Î, ¹Ì¿­, ½Ä¿å ºÎÁø µîÀÇ Àü½Å Áõ»óÀ» µ¿¹ÝÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
¹æ»ç¼± °Ë»ç¸¦ ÇØº¸¸é
ÅðÇ༺ ½½ °üÀý¿°ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â
°üÀý »çÀ̰¡ Á¼¾ÆÁö°í »ÀÀÇ È¤Ã³·³ °ñ±ØÀ̶ó°í ÇØ¼­
»À°¡ ÀÚ¶ó³­ ¸ð½ÀÀÌ º¸À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÑÆí ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°ÀÇ ¹æ»ç¼± ¼Ò°ßÀÇ °æ¿ì
°ñ¹Ì¶õÀ̶ó°í ÇØ¼­ »À°¡ °¦¾Æ¸ÔÈù °Íó·³
±×·± ¼Ò°ßÀÌ º¸À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°Àº
Ç÷¾× °Ë»ç¸¦ ÇßÀ» ¶§ ·ù¸¶Æ¼½º ÀÎÀÚ, Ç× CCP Ç×ü, CRP, ESR µîÀÇ ¿°Áõ ¼öÄ¡°¡ ³ô°Ô ³ª¿Ã ¼ö°¡ Àִµ¥
ÅðÇ༺ ½½ °üÀý¿°Àº ÀÌ·¯ÇÑ ¼öÄ¡°¡ Á¤»óÀÏ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÙÀ½À¸·Î´Â ½½°³°ñ ¿¬°ñ¿¬È­Áõ¿¡ ´ëÇØ¼­ ¸»¾¸À» µå¸± °Çµ¥¿ä.
ÀÌ´Â ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸± ¶§ ½½°³°ñÀÇ ¿¬°ñÃþÀÌ ¸¶ÂûÀ» ÀÏÀ¸ÄѼ­
¿¬°ñÀÌ ´â¾Æ¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯÀÔ´Ï´Ù.
Ȱµ¿·®ÀÌ ¸¹Àº ÀþÀº Ãþ¿¡¼­ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÀ» Çϰí¿ä.
¹«¸­¿¡ ´ÙÃļ­ ¼Õ»óÀ» À԰ųª
Á¡ÇÁó·³ ¹«¸­ °üÀýÀ» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì¿¡
¹«¸­ ¾ÕÂÊÀ¸·Î ÅëÁõÀÌ ÁÖ·Î ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
°è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸®°Å³ª Âɱ׷Á ¾É±â, ¹«¸­ ²Ý±â,
±×¸®°í Àå½Ã°£ ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®°í ¾É¾Æ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡µµ
Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­°¡ µÉ ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¶±Ý Àü¿¡ ¾ð±ÞÇß´ø ½½°³°ñ ¿¬°ñ¿¬È­ÁõÀº
½½°³°ñ ´ëÅð ÅëÁõ ÁõÈıº, Runner's knee·Îµµ ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä.
¿äÁò ÁÖº¯¿¡ º¸¸é ü·Â °ü¸®°â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Î
·¯´×À» ÇϽô ºÐµéÀÌ ¸¹ÀÌ °è½Ê´Ï´Ù.
·¯´× ÀÚü´Â Á¤¸» ÁÁÀº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àä.
½½°³°ñÀÇ Á¤·ÄÀÌ ¿Ã¹Ù¸£Áö ¾Ê°í Ʋ¾îÁ® ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼­
¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ºÎÇϰ¡ °¡ÇØÁ³À» ¶§´Â
½½°³°ñÀÇ ¿¬°ñÀÌ º¸´Ù ºü¸£°Ô ´â°ÔµË´Ï´Ù.
·¯´×À» ÇÏ°í ³ª¼­ ¹«¸­ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁö´Â °æ¿ì¶ó¸é
·¯´×À» ÇÒ ¶§ ¹«¸­ÀÌ ¾ÈÂÊÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡Áö ¾Ê´ÂÁö ÀÚ¼¼ µîÀ» È®ÀÎÇØ ºÁ¾ß Çϰí
Æò¼Ò¿¡ ¹«¸­»À¸¦ Àâ¾ÆÁÖ´Â Çã¹÷Áö ¾ÕÂÊ ±ÙÀ°¿¡ ±Ù·ÂÀÌ ¾àÈ­µÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê´ÂÁö
È®ÀÎÀ» Çϼż­ ±Ù·Â ¿îµ¿À» Æò¼Ò¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇϰڽÀ´Ï´Ù.
¸ö ¼Ó ¿°Áõ ¹ÝÀÀ°ú ¼øÈ¯ °ü·Ã ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§Çؼ­´Â
¸ÕÀú ´õ¿î ¿©¸§Ã¶¿¡ ¶¡È긮´Â ¾ß¿Ü Ȱµ¿À» ÇÏ½Ç ¶§
ÀûÁ¤ ü¿Â À¯Áö¿Í ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ ¼·Ãë°¡ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù.
±×¸®°í ¾ß¿Ü¿¡¼­ ¿îµ¿À» ÇϽô °æ¿ì¿¡´Â Áß°£Áß°£ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ ÁÖ¼Å¾ß µÇ°í¿ä.
¶Ç »ýȰ ½À°üÀ¸·Î´Â °è´ÜÀ» ³»·Á°¡´Â °Å,
Âɱ׷Á ¾É´Â ÀÚ¼¼, ¹«¸­¿¡ °úµµÇÑ ºÎÈ­°¡ °É¸®´Â ÀÚ¼¼¸¦ ÇÇÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°úü ÁßÀ̽аæ¿ì¿¡´Â ¹«¸­ÀÇ °üÀý¿¡ °¡ÇØÁö´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀ̱â À§Çؼ­
üÁß °¨·®À» ÇϽô °Íµµ µµ¿òÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.
±×¸®°í °ñ´Ù°øÁõ°ú °°ÀÌ »À°¡ ¾àÇØÁ® ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â
»À °Ç°­À» À§Çؼ­ Ä®½·°ú ºñŸ¹Î DÀÇ ÀûÀýÇÑ ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇѵ¥¿ä.
Ä®½·Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î À½½ÄÀ» ÅëÇØ¼­ ¼·ÃëÇϽô °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ Ä®½·Á¦¸¦ ¸¸¾à¿¡ º¹¿ëÇϽô °æ¿ì¿¡´Â
ÇÏ·ç¿¡ ¾à 1000mg ³»¿Ü ¼·Ãë·®ÀÌ ±ÇÀåÀÌ µÇ°í¿ä.
Æò¼Ò ÇÞºûÀÇ ³ëÃâÀÌ ÀûÀ¸½Å °æ¿ì¿¡´Â
ÇÏ·ç¿¡ 600~800IU Á¤µµÀÇ ºñŸ¹Î D¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
¿À´Ã Á¦°¡ ¸»¾¸µå¸° ³»¿ëÀ» ÅëÇØ¼­
¿©¸§Ã¶ ¹«¸­ °ü¸® ÀßÇϼż­ °Ç°­ÇÑ ¿©¸§ º¸³»½Ã±æ ¹Ù¶ó°Ú½À´Ï´Ù.
Àüü¸Þ´ºº¸±â

´Ý±â

Àüü¸Þ´ºº¸±â
ÀÚ»ýÄ¡·á¹ý
ôÃßÁúȯ
ÅΰüÀýÁúȯ
Ŭ¸®´Ð
ÀÚ»ýÇѾà
¿¹¾à»ó´ã
º´¿ø¼Ò°³
ȸ¿ø¼­ºñ½º
º°µµ¸Þ´º