자생TV보니

잠 못 드는 이유... 발에 답이 있습니다!

영상시간 2:05

2026.03.04

한의학에서는 수면의 질을 높이는 것을 중요하게 생각하고 수면의 질을 높이기 위해서 또 체질에 따라서 다른 한약도 처방을 합니다. 대표적인 수면의 질을 높이는 한약 처방 알아볼까요? 먼저 산조인탕입니다. 불면증이나 스트레스 완화에 좋고 깊은 잠을 유도합니다. 가미귀비탕입니다. 심리적인 긴장 완화와 함께 꿈이 많거나 또 자다가 자주 깨는 경우에 효과가 있습니다. 온담탕은 가슴 답답하고 스트레스성 불면 증상에 처방을 합니다. 주의할 것은 한약은 개인의 어떤 불편 증상, 개인의 환경 그리고 체질에 따라서 처방도 다르고 효과도 다를 수 있습니다. 그래서 한의사와 반드시 진료 후에 상담 후에 복용하는 것이 필요합니다. 이번에는 숙면을 도와주는 혈자리 지압에 대해서 알려 드리겠습니다. 불면증 완화의 효과적인 혈자리를 눌러 주면 긴장을 완화시키고 숙면을 유도할 수 있습니다. 대표적인 혈자리로 신문혈이 있습니다. 신문혈은 손목 안쪽에 새끼 손가락 방향, 손목 주름 위에 위치하죠. 태계혈은 발 안쪽에 있는 복숭아뼈와 아킬레스건 사이 복숭아뼈 뒤쪽에 있는데요. 불안감을 완화시키고 숙면을 유도시키는 효과가 있습니다. 백회혈은 바로 머리 정수리 중심에 있고 정신은 안정시켜주고 깊은 수면에 도움을 줍니다. 용천혈은 반대로 발바닥 한 가운데 움푹 파인 곳입니다. 혈액 순환이 촉진되고 피로를 해소시켜 줍니다. 이 외에도 잠들기 전에 따뜻한 물에 발을 담그고 족욕을 하거나 지압을 해 주면 효과가 배가됩니다. 자, 오늘 알려 드린 수면의 질을 높여주는 한약과 혈자리 지압까지 알려 드렸는데요. 함께 병행하신다면 피로도 풀리고 잠도 잘 주무실 겁니다. 오늘 소개한 방법들로 매일 활기찬 하루 되시고 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 부탁드립니다.