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잘 먹으면 음식도 보약~!! 몸 컨디션에 따라 골라먹는 아침밥 대용식~!

자생한방병원 건강정보 - 잘 먹으면 음식도 보약~!! 몸 컨디션에 따라 골라먹는 아침밥 대용식~!. 아래참조

잘 먹으면 음식도 보약~!! / 몸 컨디션에 따라 골라먹는 아침밥 대용식~! / 체력이 약할 때 / 책상 앞에 오래 앉아 있지 못하고, 몸이 무기력해서 학습능률이 오르지 않을 때는 인삼과 황기 등 체력을 보강해 주는 약재를 복용하는 것이 좋다. / [추천음식] 인삼우유 / 깨끗이 씻은 인삼을 잘게 썰어 꿀과 함께 섞는다. / 1~2스푼에 우유 200ml를 넣고 믹서에 갈아 마신다. / 집중력이 떨어질 때 / 정신 안정을 돕는 백복신, 체내 독을 빼 주고 해독작용과 심한 두통을 치료하는 박하, 주의력을 향상시키는 오미자, 기억력을 증진시키는 인삼 등의 약재가 좋다. 튀김, 냉동,가공식품은 뇌에 피로물질을 쌓이게 하므로 피해야 한다 / [추천음식] 박하차 / 박하잎 30g을 깨끗하게 씻어 말린다. 끓인 물 1000cc에 박하잎을 넣은 후 20분 정도 더 끓인다. 한번 끓인 물을 찻잔에 담아 박하잎을 띄우고 박하맛이 우러나면 마신다. / 소화가 잘 안 될 때 / 학업스트레스로 예민할 때 나타나는 소화불량, 속쓰림 등의 증세나 만성 신경성위염에는 황기, 반하, 진피 등 위장의 기운을 올려주고 담음을 없애는 음식을 섭취하는 것이 좋다. / [추천음식] 황기죽 / 채를 썬 황기 30g을 후라이팬에 기름 없이 갈색으로 될 때가지 볶아준다. 어슷하게 썬 인삼과 구운 황기를 함께 넣고 물 1000ml가 700ml가 될때까지 졸여준다. 불린 쌀은 칼등으로 부수어주고, 만들어진 황기수삼물에 쌀을 넣어 죽을 완성시킨다.

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