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참을 수 없는 건조함! 겨울철 피부 미인 만들어주는 보습 노하우

참을 수 없는 건조함! / 겨울철 피부 미인 만들어주는 보습 노하우

참을 수 없는 건조함! / 겨울철 피부 미인 만들어주는 보습 노하우 / 가을이 지나고 겨울이 깊어질수록 건조해지는 피부 때문에 걱정인 분들 많으시죠? / 당기고, 갈라지고, 트고, 보습제를 챙겨 발라도 그때 뿐… / 겨울철 건강한 피부를 만들기 위한 노하우를 알려드립니다. / 피부 건조를 예방하는 3가지 수칙! / 목욕은 20분 이내로 / 뜨거운 탕에 오랫동안 몸을 담그는 행위는 피부의 보호층인 각질을 벗겨 피부를 건조해지게 만듭니다. / 너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물로, 샤워 시간도 20분 이내로 가급적 짧게 해야 겨울철 피부 건조증상과 가려움증을 최대한 줄일 수 있습니다. / 때수건으로 세게 문지르는 것 역시 겨울 피부 건강을 위해서는 좋지 않습니다. / 씻고 난 후 3분 내에, 그리고 일상 중 틈틈이 보습제를 바르는 습관도 겨울철 건강한 피부를 유지할 수 있는 좋은 방법입니다. / 몸 속 수분도 채워라 / 건조해진 피부에 보습제를 발라주는 것 뿐 아니라 몸 속 수분을 채워주는 것 역시 중요합니다. / 물을 자주 마시는 것도 좋지만, 따뜻한 차를 물 대신 틈틈이 마셔주면 기분 전환도 되고 수분과 비타민 등 영양소가 공급돼 보습은 물론 겨울철 기가 빠져 나가는 것을 막아주는 효과도 얻을 수 있습니다. / 피부에 좋은 한방차 : 구기자차, 당귀차, 오미자차, 다시마차 / 음식도 가려서 먹자 / 단순한 건조증 외 아토피까지 겹친 경우라면 음식 또한 주의해서 섭취해야 합니다. 곡류, 야채?과일류, 해조류, 콩류, 흰 살 생선 등을 주로 섭취하는 것이 좋고, 육류나 인스턴트 식품, 우유 및 유제품, 술과 담배 등은 피하는 것이 좋습니다. / 알레르기나 아토피 증세, 또 면역력 약화나 스트레스와 같은 심리적 요인 등도 신체 내부적 원인이 될 수 있으니 피부 가려움증이 지속적일 경우 단순한 계절적 증상이라고 생각하고 방치하지 말고 전문가를 찾아 치료를 받는 것이 중요합니다.

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