하루에 하나씩 실천해보세요~ 참 쉬운 감기 예방법

하루에 하나씩 실천해보세요~ 참 쉬운 감기 예방법 / 환절기에는 밤낮의 일교차가 10도 안팎으로 커지니 신체 면역력과 저항력이 떨어져 감기에 걸리기 쉬워요. 미리미리 예방하고, 혹은 감기에 걸렸더라도 얼른 낫게 하는 것이 건강관리를 위해 생활습관을 바꿔보세요. / 수분은 언제나 충분하게 / 건조한 환절기에는 충분히 물을 마시고 생활공간에도 습도를 적절하게 유지해야 합니다. 생활공간이 건조해지면 기도가 더 마르게 되므로, 바이러스가 몸 속에 쉽게 침투한답니다. 그만큼 감기 걸릴 확률이 더 높아지니, 습도 조절 잘 하세요. / 뿌리채소를 식탁 단골 손님으로 / 가을에는 뿌리채소의 영양과 약성이 가장 풍성해지는 시기이므로 뿌리채소도 빼놓지 말고 챙겨드시는 게 좋습니다. 활성산소를 제거하는 효소가 듬뿍 들어있기 때문이에요. 각종 비타민, 미네랄이 풍부해서 꾸준히 섭취하면 면역력을 키우는 데 좋답니다. 가을이 제철인 뿌리채소에는 우엉, 도라지, 대파가 있습니다. 우엉은 갈아서 주스로 마시면 감기로 인한 열을 내릴 수 있습니다. / 진드기 굿바이~~ / 각종 기관지질환의 원인물질인 진드기를 박멸하세요. 침구류 또는 카페트 등의 진드기를 퇴치시키는 방법 중에는 날씨 좋은 맑은 날 햇볕에 널어 말리고 소독하는 방법입니다. 이때 침구류나 카페트 위에 검은 천을 덮어주는 것도 효과 적이이죠. 검은 색의 천은 열을 흡수하는 효과가 좋기 때문에 이불 안의 온도를 상승시켜 진드기를 죽이는 효과를 볼 수 있기 때문입니다. / 자생