건강정보 게시판

무릎 관절 건강 자가테스크 내 무릎 관절 나이는 몇 살일까?

자생한방병원 건강정보 - 앉아있으면 늘 결리는 목, 어깨와 손 VDT 증후군이 의심될 때

 

앉아있으면 늘 결리는 목, 어깨와 손 VDT 증후군이 의심될 때 / 컴퓨터를 장시간 사용하면 모니터를 향해 목을 숙이게 되어 목과 어깨 근육이 긴장합니다. 또한 타이핑 혹은 마우스를 사용하는 손목도 걸리기 쉽습니다. 장시간 컴퓨터 사용으로 인한 척추 질환을 예방하기 위해서는 50분에 10정도 휴식과 다음의 스트레칭을 권합니다. / 목과 어깨 근육 이완하기 / 1. 바로 앉은 자세에서 1~2회 정도 숨을 양껏 들이쉰 뒤 천천히 내쉽니다. / 2. 숨고르기를 마친 뒤 숨을 충분히 들이쉰 상태에서 양쪽 어깨를 위로 들어올렸다가 아래로 툭 떨어뜨립니다. 이 동작을 5~10회 정도 반복합니다. / 손목의 긴장 풀기 / 1.손바닥이 앞을 향하게 왼팔을 뻗어 오른손으로 당겨줍니다. 좌우 각각 15초씩 2회 반복합니다. / 2.손바닥을 반대 방향으로 향하게 왼팔을 뻗어 오른손으로 당겨줍니다. 좌우 각각 15초씩 2회 반복합니다./ 자생

 

검색영역
검색
등록 수 총 153

자생한방병원 내 질환의 모든 것

  • 자생한방병원 허리질환의 모든 것
  • 자생한방병원 척추관협착증의 모든것
  • 자생한방병원 목질환의 모든 것
  • 자생한방병원 무릎질환의 모든 것
  • 자생한방병원 어깨질환의 모든 것
  • 자생한방병원 턱질환의 모든 것
  • 자생한방병원 교통사고 후유증
  • 자생한방병원 추나요법
맨 위로 가기

전국 어디서나 24시간 콜센터1577-0007 ·해외에서 거실 때82-2-3218-2100

자생한방병원 : [06110] 서울시 강남구 강남대로 536 (논현동) | 사업자등록번호 211-90-11471 신준식
본사이트의 모든 컨텐츠는 저작권법에 의해 보호를 받는 저작물이므로 무단전제와 무단복제를 엄금합니다.
Copyright© Jaseng Hospital of Korean Medicine. All rights reserved.
전체메뉴보기

닫기

전체메뉴보기
자생치료법
척추질환
턱관절질환
자생한약
예약상담
병원소개
회원관리
별도메뉴