(김광휘 원장)
무릎에서 소리가 난다고 무조건 걱정할 필요는 없지만
소리와 함께 이런 증상이 있다면 병원 진료가 필요합니다
(질문)
원장님 제가 앉았다 일어날 때마다 무릎에서 뚝뚝
막 이렇게 뭔가 끊어지는 거 같은 소리가 나는데
혹시 병원에 가야 될까요?
건강 이상이 생긴건가 너무 궁금해서요
(김광휘 원장)
어 생각보다 무릎에서 뚝뚝 소리 나시는 분들 많으시죠?
들릴 때마다 이거 관절에 문제가 있는게 아닐까 생각하실 텐데요
사실은 소리만 난다면 대부분 정상입니다
하지만 통증이 있다면 주의해야 합니다
무릎 건강을 지키는 방법 지금부터 알려 드릴게요
우선 무릎에서 소리가 나는 이유는
대부분 정상적인 관절 소리입니다
관절 안에 있는 기포가 터지면서 나는 소리일 가능성이 크고
무릎 주변 인대나 힘줄이 순간적으로 움직이면서 나는 소리일 수도 있습니다
소리는 나지만 통증이 없다면
특별한 치료가 필요하지 않습니다
하지만 소리와 함께 이런 증상이 있다면
병원 진료가 필요합니다
우선 무릎 소리와 통증이 동반될 때는
연골 손상 또는 관절염 초기 가능성이 있습니다
둘째 붓기와 열감이 있다면 염증 반응을 의심해 볼 수 있습니다
마지막으로 걸을 때 무릎이 꺾이거나 힘이 빠진다면
반월판 연골의 손상을 의심해 볼 수 있습니다
따라서 위 증상이 함께 나타난다면
반드시 정밀 검사를 받아보시는게 좋습니다
그렇다면 무릎 건강을 지키는 생활 습관은 어떤것이 있을까요?
먼저 허벅지 근력 강화 운동이 필수입니다
무릎 부담을 줄이려면 대퇴사두근 허벅지 앞쪽 근육을 강화해야 하며
추천 운동은 벽에 기대서 스쿼트를 하는 것
또는 레그 익스텐션과 같은 무릎을 펴는 운동이 좋습니다
마지막으로 일상생활에서 주의할 점은
쪼그려 앉는 자세 피하기
체중이 증가할수록 무릎에 부담이 증가하므로
체중 관리도 필수입니다
무릎에서 소리가 난다고 무조건 걱정할 필요는 없지만
통증이나 붓기 같은 증상이 동반된다면 꼭 검사를 받아보세요