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웨이트 트레이닝을 해도 허리통증이 계속 된다면?

바캉스의 계절, 여름이 다가오며 웨이트 트레이닝으로 몸매 관리하는 분들 많으시죠? 허리 근육을 강화하는 동작은 허리통증이나 허리디스크 치료에 도움이 되기도 합니다. 하지만 무리하면 오히려 독이 될 수 있는데요, 웨이트 트레이닝으로 허리 힘을 기르는 운동을 해도 허리통증이 계속된다면, 무리가 덜 한 스트레칭 체조를 해 주세요. 복부와 허리근육을 강화하고 전신의 긴장을 풀어줄 겁니다.

지끈지끈 머리, 욱신욱신 허리, 저릿저릿 목어깨, 시큰시큰 무릎
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