등,다리,허리 부위의 경우 다양한 근육들이 얽혀있어, 상체의 뿌리와 기둥 같은 역할을 합니다. 등 뒤쪽 근육을 운동하게 되면 어깨나 목의 통증 요통 등을 예방할 수 있습니다.

개구리 체조는 허리와 등 근육을 풀어줍니다. 특히 등 부위의 특성상 팔 부위의 운동효과도 함께 얻을 수 있습니다. 허리축을 곧게 유지하면서 운동을 실시 하는 것이 중요합니다. 팔을 돌릴때 시선은 정면을 향합니다.등, 허리부위에 심한 통증이 지속되거나 다른부위에도 통증이 있을경우에는 의사의 진료를 받는것이 필요합니다.