#오프닝

(자막)
명의에게 묻다

Q 장마철 관절 통증 완화에 도움 되는 생활습관과 지압점이 있나요?

A 제습기를 활용하고, 혈당을 높이는 과일은 피하고 풍융혈을 지압해주세요


# 멘트
이진호 병원장 (자생한방병원) : 안녕하세요. 자생한방병원 이진호병원장입니다. 평소 허리디스크나 척추관협착증 같은 척추질환을 가지고 계신분들이라면 장마철에 유난히 허리통증을 심하게 느끼는 경우가 많은데요.
건강보험심사평가원에 따르면 무릎관절염 환자의 약 90%가 장마철에 통증을 더 심하게 느낀다는 통계도 있답니다.
실제로 관절은 비와 깊은 연관이 있습니다. 더욱 정확히 말하면 ‘습도’에 굉장히 민감한 부위죠. 습도가 높으면 몸속 수분 배출이 잘 되지 않아 관절 조직과 신경계에 혼란이 발생합니다. 장마철 저기압의 영향으로 관절 내 압력이 높아지면 관절 주머니 속 윤활막이 신경을 눌러 통증이 더 심해지죠. 결국 장마철 관절통 예방의 핵심은 ‘습도 조절’이라 할 수 있는데요. 장마가 시작되면 습도가 약 80%에 달하는데, 이때 제습기 등을 사용하여 실내 습도를 40~60% 정도로 맞춰주는 것이 굉장히 중요합니다.
간혹 에어컨을 틀어 습도를 맞추는 분들이 있는데요. 여기서 기억해야 할 점은 관절은 낮은 온도에도 민감하다는 사실입니다. 그러니 실내 온도를 23~26℃ 정도로 맞추고 동시에 습도를 40~60%로 유지해주는 것이 핵심입니다.
장마철에 무릎 통증이 심해진다면 평소 관절 주변 조직을 강화하는 운동을 꾸준히 해주세요. 가벼운 스트레칭과 유산소 운동, 수영 등으로 근육을 강화하면 무릎 통증을 줄일 수 있어요.
먹는 것도 조심해야 해야합니다. 기름진 음식과 술은 관절의 염증을 악화시키는 주범입니다. 비오는 날 막걸리에 파전이 가장 먼저 떠올라도 꾹 참아보세요 ~! 여름철 시원한 수박과 복숭아, 참외도 참 맛있지만 모두 혈당을 높이는 과일이니 관절염이 있다면 자제하는 것이 좋아요. 대신 토마토, 자두, 키위와 같이 혈당을 덜 올리는 과일을 즐겨보세요.
마지막으로 비오는날 해주면 좋은 지압법이 있습니다. 바로 풍융혈을 눌러주는것인데요. 바깥 복숭아뼈 중심과 무릎뼈 사이의 중점 손으로 눌렀을 때 움푹한 함몰부위를 자극하면 몸속의 차가운 기운이 제거되어 좋습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 이 영상이 유익했다면 구독과 좋아요 부탁드립니다. 감사합니다.



(자막)
명의의 정리
- 장마철 '무릎 지압법' 풍융혈 지압-
1. 바깥 복숭아뼈 중심과 무릎뼈 사이 움푹한 함몰 부위 자국
2. 몸 속 차가운 기운 제거


전국 21개 병·의원에서 자생 비수술 척추치료를 받아보실 수 있습니다.
강남, 광주, 광화문, 노원, 대구, 대전, 목동, 부천, 분당, 서면, 수원, 안산, 울산, 인천, 일산, 잠실, 창원, 천안, 청주, 평촌, 해운대
자생한방병원 1577-0007