자생TV보니

손목 찌릿할 때, 딱 1분 이 동작으로 풀어보세요!

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영상시간 0:56
2026.05.12
편안한 자세로 앉아서 팔꿈치를 완전히 편 후 손가락이 아래로 가게 손바닥을 폅니다. 이 상태에서 반대쪽 손으로 엄지부터 바깥쪽 손가락을 다 감싸 주세요. 숨을 내쉬면서 천천히 당겨 주시면 됩니다. 손목 주위에 통증이 발생한다면 강도를 약하게 해 주시면 좋겠습니다. 10초 정도 자세를 유지해 주시고 이 동작을 통증이 있는 손목으로 3회씩 3세트 반복해 주세요. 한의사의 꿀팁! 손목터널증후군은 손목을 지나가는 정중신경의 압박이 원인인 질환입니다. 정중신경은 손목의 안쪽에서 정중앙으로 지나가게 되는데 이 부위의 압박이 줄고 신경 주위가 편해진다면 이 질환도 개선될 수 있습니다. 손목터널증후군 완화에 좋은 혈자리는 대릉혈입니다. 이 부위가 정중 신경이 지나가는 위치에 있는 혈자리로서 이 주위를 부드럽게 풀어 주는 느낌으로 자주 만져 주세요.

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